请您洗手！

十二月是洗手宣传月。您是否经常洗手？您洗手的频率如何？

洗手是用水或不用水来清洁手的行为。洗手可以去除手上看得见的污垢，也能去除您肉眼看不见的东西和物质，即病原体，如细菌和病毒，它们可以传播疾病。许多呼吸道感染、胃肠道疾病和皮肤感染，就是由受病原体污染的手接触了鼻子、嘴或眼睛而引发的。

一个由美国柳叶刀杂志和巴基斯坦公共卫生专家共同研究的项目表明，全世界每年有350万5岁以下儿童因腹泻和呼吸道感染而死亡。用肥皂给孩子洗手可以将这个数字减少一半，同时还可以让一种具有传染性的皮肤感染——脓疱疮的发生率降低三分之一！

您什么时候应该洗手？

在处理下列事项之前应当洗手：

• 准备食物或进食
• 处理隐形眼镜
• 接触/照看病人或有开放性创伤的人

在处理下列事项之后应当洗手：

• 准备食物（特别是生肉、家禽）
• 如厕
• 换尿布
• 触摸动物/动物粪便、动物玩具
• 用手捂鼻子或遮挡咳嗽、喷嚏
• 治疗伤口
• 接触病人
• 处理垃圾等污物

正确且适当的洗手过程是怎样的？

我是否需要使用肥皂？我是否需要使用抗菌肥皂？是用液体皂还是固体皂呢？应该用热水洗吗？要是没有水槽、流动的水和肥皂，我该怎么办呢？这些都是非常好的问题。

仅用水是不足以洗干净手的，因为水不能有效地去除手上的脂肪、油和蛋白质，而这些物质中都会隐匿有传播传染病的病原体。如果想仅用水来去除手上的病原体，则每分钟需要用两加仑的流动的水进行冲洗。如果仅用热水洗手，热水的温度也不足以杀死细菌。用流动的水（最好是温水）洗手时，使用肥皂能帮助去除手上的脂肪/油/蛋白质，这样可以使病原体和产生的泡沫一起被洗去。

谈到应选择液体皂还是固体皂这个问题时，可以说，除了使用比较麻烦、会黏在肥皂盒里面之外，固体皂还是很好的选择。虽然细菌可能会残留在固体皂上，但事实上这些微生物会随肥皂泡一起被洗去，所以使用固体皂几乎没有会将细菌从一个人转移到另一个人的风险。

与人们普遍的想法相反，抗菌肥皂在消除病原体的效果上并没有比普通的肥皂来得更好。事实上，许多抗菌类产品所使用的抗菌剂都是三氯森，许多微生物已经对其产生抗药性。此外，人们越来越关注的是，这些抗菌药物的广泛使用可能有助于产生出越来越多的抗药性微生物，从而使耐药性传染病这一全球性问题日益严重。归根结底，用普通肥皂洗手就可以了。

谈到实际的洗手过程，正确的方法是很重要的。正确的洗手过程包括：先在水龙头下把手淋湿、涂上肥皂、双手用力搓揉至少20秒、用水冲洗干净、最后用干净的毛巾或擦手纸将手擦干净。如果您想让自己的洗手方法完全正确，您还应使用毛巾来关闭水龙头，以免水龙头污染了您已洗干净的手。

干手机是否会传播细菌和传染病目前还存有争议！其最后结论还有待分晓。但是，干手机的过滤器没有得到定期的清理，看起来都很脏，这些都是事实。因此，如果您可以选择，请您选用纸巾，或考虑自然干燥！

如果您要出去走走，身边没有水槽、流动的水和肥皂，那么免洗洗手液是一个很好的选择。但是，当您的手有明显的污垢时，就不适和使用免洗洗手液。免洗洗手液是无水制剂，其主要成分是异丙醇或乙醇。重要的是，要有效地杀死细菌，免洗洗手液中酒精的含量必须至少达到60-95％。除了含有为形成凝胶而添加的增稠剂或为形成液体或泡沫而添加的甘油，免洗洗手液也可能会通过添加润肤剂（皮肤柔软剂）来减少因酒精导致的手部皮肤干燥。

好了，请您保持双手的清洁，度过一个快乐、健康的冬天！